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| 1. Pectoral |
| 2. Trapecio |
| 3. Deltoides |
| 4. Cuádriceps |
| 5. Bíceps |
| 6. Abdominales |
| 7. Glúteos |
| 8. Dorsal ancho |
| 9. Isquiotibiales |
| 10. Gastronecmios / Gemelos |
| 11. Tríceps |
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