Hidratación saludable
A diario se deben tomar entre 6 a 8 vasos de agua potable (preferentemente natural y baja en sodio).
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Agua potable natural
0 - 4 tazas
6 - 8 vasos
Café y té sin azúcar
Leche semidescremada u otros lácteos sin azúcar (reemplazables por bebidas vegetales)
0 - 2 vasos
Bebidas no calóricas con edulcorantes
0 - 1 vasos
Jugo de frutas
0 - 1/2 vasos
Leche entera u otros lácteos enteros
Bebidas energizantes
Aguas saborizadas
Gaseosas
0 vasos
1
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3
4
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6
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15
| 1. Agua potable natural |
| 2. 0 - 4 tazas |
| 3. 6 - 8 vasos |
| 4. Café y té sin azúcar |
| 5. Leche semidescremada u otros lácteos sin azúcar (reemplazables por bebidas vegetales) |
| 6. 0 - 2 vasos |
| 7. Bebidas no calóricas con edulcorantes |
| 8. 0 - 1 vasos |
| 9. Jugo de frutas |
| 10. 0 - 1/2 vasos |
| 11. Leche entera u otros lácteos enteros |
| 12. Bebidas energizantes |
| 13. Aguas saborizadas |
| 14. Gaseosas |
| 15. 0 vasos |
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