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| 1. Auga |
| 2. Manteiga e aceites (graxas) |
| 3. Hidratos de carbono ou glúcidos |
| 4. Froitas (auga, vitaminas, minerais, fibra e hidratos de carbono) |
| 5. Verdura (auga, vitaminas e minerais) |
| 6. Carne peixe e ovos (proteína e graxa) |
| 7. Leite e derivados (proteínas, calcio e graxas) |
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