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¿Con qué frecuencia debo consumir cada alimento?

La pirámide alimenticia
Creado por:
Alejandra
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Arrastra con el ratón cada palabra sobre su pareja correspondiente. Si has acertado, desaparecerán las dos.
Carne roja, embutido, fiambre, dulces
Esporádico
Pescado, carne blanca, huevos
3-5 días a la semana
Legumbres
3 raciones a la semana
Especias, frutos secos
1 ración al día
Aceite de oliva virgen
4 cucharadas al día
Lácteos
1-2 raciones al día
Cereales integrales
3 raciones al día
Fruta de temporada fresca
2-3 raciones al día
Verduras y hortalizas
3-4 raciones al día
Carne roja, embutido, fiambre, dulces
Esporádico
Pescado, carne blanca, huevos
3-5 días a la semana
Legumbres
3 raciones a la semana
Especias, frutos secos
1 ración al día
Aceite de oliva virgen
4 cucharadas al día
Lácteos
1-2 raciones al día
Cereales integrales
3 raciones al día
Fruta de temporada fresca
2-3 raciones al día
Verduras y hortalizas
3-4 raciones al día
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