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Actividad Física y Benficios en Adolescentes

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Creado por:
Anakarina
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Reduce ansiedad y estrés
Flexibilidad y Coordinación
Movimientos sin gasto de energía
40- 60 min al día mínimo
Disminuye masa osea
3 días a la semana
3 días alternos a la semana
Intervalos de 10 o 20 min
Cualquier movimiento de los músculos
Coordinación y defensa
Fortalece pulmones, musculos y huesos
30-40 min al día
Aerobicas, Fuerza y resistencia
Mayores lesiones
Mayor estres por el desgaste
Aumento progresivo de intensidad
Aerobicas y resistencia
Vigorosa y moderada
Esfuerzo e Intensidad
Vigorosa, moderada y baja
Menos riesgo de enfermedades
Intensidad y tipo
Cualquier movimiento de los músculos
Intensidad y tipo
Vigorosa, moderada y baja
Aerobicas, Fuerza y resistencia
Flexibilidad y Coordinación
Fortalece pulmones, musculos y huesos
Menos riesgo de enfermedades
Reduce ansiedad y estrés
Aumento progresivo de intensidad
40- 60 min al día mínimo
Intervalos de 10 o 20 min
3 días alternos a la semana
Movimientos sin gasto de energía
Esfuerzo e Intensidad
Vigorosa y moderada
Aerobicas y resistencia
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Disminuye masa osea
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Mayor estres por el desgaste
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