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Nos sirven para prevenir lesiones.
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Estiramientos
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Son estiramientos en un solo lugar
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Estáticos
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LENTOS, RÁPIDOS o BALÍSTICOS
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Dinámicos
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El objetivo de los dinámicos es
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Velocidad
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Combinación de estiramientos
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Mixtos
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Se basan los estiramientos en
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Capacidad de elongación
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Los tejidos blandos limítrofes
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ligamentos, músculos, etc
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Tejido conjuntivo FIBROSO
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Rico en colágeno
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Tejido conjuntivo ELONGABLE
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Rico en elastina
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Se caracteriza por ser muy resistente
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Colágeno
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se caracteriza por su extensibilidad
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Elastina
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Componentes principales de los tendones
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colágenos, paralelos, densos, agrupado
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También compuestos fundamentalmente por
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Ligamentos
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Envuelve y reúne a los músculos
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LAS FASCIAS
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La deformación permanente del tejido
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Excede la tensión
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