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Pregunta
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Respuesta correcta
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¿Qué es la actividad física? :
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La actividad física abarca cualquier movimiento del cuerpo que requiere esfuerzo y gasto de energía. Esto puede incluir caminar, correr, practicar deportes o hacer ejercicios de fuerza |
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la actividad física? :
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los beneficios incluyen mejorar la salud cardiovascular, controlar el peso, fortalecer huesos y músculos, aumentar la resistencia y mejorar la función mental. |
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Pregunta
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Respuesta correcta
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¿Cuánto ejercicio debo hacer cada semana? :
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La cantidad de ejercicio recomendada varía según la persona y sus objetivos. En general, se sugiere al menos 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa por semana, distribuidos en varios día. |
¿Cuál es la importancia de calentar antes de hacer ejercicio? :
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Prevención de lesiones |
¿Qué recomendaciones darías para mantenerse activo durante el día? :
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Incorpora ejercicios en tu rutina diaria |
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